na jakie

[...] którzy mają potencjały do innych sportów niż wykonują, wielu mistrzów dobrze korzysta ze swoich naturalnych predyspozycji i je rozwija. Ja Ciebie pytam w takim razie jakie masz na ten temat zdanie, poradę dla młodszego kolegi, jako że jestem niski i czy uważasz, że bardziej marnuję się w parterze, czy stójce? Twoja opinia może mi [...]

[...] którzy mają potencjały do innych sportów niż wykonują, wielu mistrzów dobrze korzysta ze swoich naturalnych predyspozycji i je rozwija. Ja Ciebie pytam w takim razie jakie masz na ten temat zdanie, poradę dla młodszego kolegi, jako że jestem niski i czy uważasz, że bardziej marnuję się w parterze, czy stójce? Twoja opinia może mi [...]

[...] prostymi mozemy sobie punktowac, czyli bardziej amatorsko. Co do chwytanych to z doswiadczenia wiem malo, natomiast slucham ludzi na swiatowym czy narodowym poziomie i w opiniach sa pewne spojnosci. Stad moje pytania majac na uwadze powyzsze, jakie plusy i minusy ma niski zawodnik w chwytanych sportach walki. Być może dowiem sie czegos nowego.

[...] mamy glabusa, mamy saenchaia, mamy pacquiao, canelo. Wiadomo, ze to sa wybitne wyjatki, ale sa i to znaczy nie wiecej niz to, ze swietnie wykorzystuja swoje cialo takie jakie maja. Z racji na ich wzrost sa zdani w wiekszosci na walki z wyzszymi, wiekszymi przeciwnikami. Nie znajac sie na chwytanych dobrze ciezko mi jest gdybac, bo latwiej [...]

Przy srednim uzyciu? Jakie to jest to srednie uzycie? w sklepiku sfd: carbo hi tec 3kg - 59zl carbo olimp 4kg - 75,20 w power zone: carbo hi tec 3kg - 59zl carbo olimp hi tec 80zl jezeli kupisz w power zone 13 to dostajesz rabat 10% ok bede taki dobry i policze ci to carbo. Carbo ma ci starczyc na 1,5 miecha czyli 45dni. 3000g/45dni=66,6g [...]

[...] (chwilowy brak $). To może przełożyć te orale na później i teraz przejść na most/odblok? Z antkiem jest mały problem bo nie mam go w oryginalnym opakowaniu i nie wiem do kiedy jest jego data ważności ;) Dlatego go chciałem skonsumować prędzej niż później. jak są problem finansowe po prostu mostkuje ,czasy sa jakie sa trzeba to przetrwać

A tak wracając do poprzednich rozmów... Skoro wybrali dla Pawła zawodnika tak dobrego jak Nogeira tzn., że więdzą jakie Nastek ma możliwości, bo skąd indziej dobór tak mocnego przeciwnika. Bez względu na wynik mniejmy nadzieję, że Paweł pokaże klasę i walka będzie na najwyższym poziomie ! Ja w to wierzę :]

Na treningu normalnie ćwiczysz biceps, poprawnie technicznie a mimo to boli cię staw łokciowy? 1. Dobra rozgrzewka? 2. Jakie ćwiczenie na biceps stosujesz?

jakie masz cięzary w przysiadzie MC podciaganiu i wyciskaniu na barki oraz klatkę Czy robiłas trening interwałowy jak długo potrafisz utrzyamywac swoje tetno powyzej 90%max

Hm... więc jakie ćwiczenia polecacie zamiast tych, które tam nie pasują? PS. To trudno, poświecę na mase więcej czasu...

[...] do gory ale wkurza mnie to bo na poczatku szlo dobrze byl apetyt dopiero po 20 tabletce cos zaczal zoladek szfankowac oslonek na zoladek nie mam a one pomoga? napiszcie jakie brac i ile na dzien sproboje moze pomoze!!alkocholu nie pije ani zadnych uzywek szkodzacych na zoladek b12 i b 6 mam w vitaminach ktore kupilem a samego b 12 nie [...]

okolo 10 kilo na duze partie miesni i 5-7 na mniejsze. Wczesniej robilem fbw glownie. Nog nie zamierzam robic poniewaz takie jakie mam mnie zadowalaja

To moze zeby nie zasmiecac forum to wpisze tu jakie cwiczenia dobralem i zobaczcie czy ujda :P Pon: plecy + tyl barku Martwy ciag 12,10,8,6 Drazek 4x max szeorko nachwytem Wioslowanie 12,10,8,6 Atlas przyciaganie "kierownicy" z wyciagu gornego do klaty szerokim uchwytem 12,10,8,6 Tu sie zastanawiam nad kolejnosciami tych cwiczen nie [...]

[...] ułuż sobie odpowiedni plan na masę, "zdaje sobie sprawe ze to o wiele za malo" więcej nie znaczy lepiej Waluś "Poczytaj tutaj a efekty przyjdą napewno" jakie efekty przyjdą po przeczytaniu twojego tematu z fotami siłowni? Pytam bo czytałem i nie wiem czego się spodziewać Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-12 [...]

Ale on chce cwiczyć sama gore.. to niech nie cwoczy wcale jesli nie wie jeszcze ze jesli sie juz cwiczy to cale cialo a nie wybiera sie jakies partie bo to jest bezsens. Split rozni sie od FBW poniewaz cwiczac wg FBW nie musisz znac swoich potrzeb co do treningu az w takim stopniu jest to proste rozwiazanie i skuteczne, cwiczac splitem musisz [...]

[...] ale tez nie przesadnie 2-4 ciosy maks, tak by mial dosc, ale nie konal na chodniku. W sadzie trzeba tylko podkreslic, ze w trosce o bliskich interweniowales, a czarne mysli jakie przeszly ci prze glowe, gdybys zostal przez niego znokautowany, nie pozostawily chwili do zastanowienia. I tu sie podkresla strach przed utrata bliskiego, gwlaty itp [...]

No widac, ze nie masz... Poczytaj artykuly podwieszone, dowiedz sie jakie cwiczenia sa najlepsze na sile, mozesz skorzystac z gotowców. Na sile bardzo dobre jest FBW 5x5. Tak na pierwszy rzut oka: nie wiem, co to z tymi plecami mialo znaczyc to po pierwsze, a po drugie... BRAK NÓG! PRZYSIAD JEST FUNDAMENTEM TRENINGU SIŁOWEGO! PODOBNIE MARTWY CIĄG! [...]

Dziękuję Radek ale czy nie będzie za dużo jak na początek, nie chciałbym się przetrenować! A co do biegania to rozumiem ze już bez siłowni tak?? I jakie suplementy powinienem przyjmować bo na tym się kompletnie nie znam? A dodam jeszcze ze mam 24 lata bo to chyba ważne tez. Zmieniony przez - socom1 w dniu 2009-11-24 20:49:28

[...] ;) Żeby spalać tkankę tłuszczową zwyczajnie musisz być w deficycie. Deficyt możesz pogłębiać dodając aktywności w ciągu dnia czyli właśnie cardio lub pogłębiając deficyt bo pamiętaj że ciało adaptuje się do warunków jakie mu dajesz czyli również do kaloryki ;) tak więc caly czas na tych 2000kcal nie będziesz zrzucać ;) Miej to na uwadze ;)

[...] tzn. mozesz pić (w mniejszych ilościach) w przerwach między posiłkami, a nie podczas posiłku, bo to utrudnia trawienie! Edit: białka masz za duzo, dajc 2-2,2g Węgli nie musisz zmieniać, zaczniesz stosować dietę i zobaczysz jakie będą efekty i wtedy ewentualnie zmodyfikujesz dietkę pozdro Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-26 01:17:03